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导语:早餐吃它等于“天然泻药”,每天喝一碗,排出毒素,大肚子也变平了。

你是否也在为早餐吃什么而发愁呢?一根炸油条热量太高,一碗红油抄手又太油腻。在这里给大家推荐一种低热量又养胃的主食——小米南瓜粥。很适合在早晨喝上一碗,暖暖心,暖暖胃。

【小米搭配南瓜做法】

首先,只需将南瓜洗净切成小块,连同已经淘过水的小米,倒入电饭煲中,加水。然后,等待十五分钟将锅中搅拌一下,让南瓜更好的溶解在米粥之中,并防止南瓜粘锅。最后,再等十五分钟,可加入适合的糖调味,并盖上锅盖闷一会儿即可。

【小米南瓜粥的价值】

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小米南瓜粥具有很好的除热解毒、排毒养颜、强身健体等等功效。南瓜中富含维生素C、维生素E和果胶,果胶有较好的吸附性,就如吸尘器一般,把体内有毒物质吸住,并排出人体毒素。

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同时,南瓜具有很好的利尿效果,能够通过增加尿液从而快速清除排出身体中毒素和其他有害物质,是一道天然的泻药,有利于缩短排便时间,排出毒素,让你的大肚子变平了。

而小米是一种营养丰富的主食,是早餐的不二之选。其含多种营养物质,所含的硒、锌、铁、钙等成分,其成分是人体的生长发育所需的。两者搭配起来食用,营养更均衡,更养胃。

小米南瓜粥,不仅营养美味,而且还有不少的功效,补脾、补胃,还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用。日常又简单的“滋补”粥,还不快让你的身体补补吧。

你们喝没有喝过小米南瓜粥呢?
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